二十四节气之小寒养生篇

每年的1月5日前后是小寒节气。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。之所以叫小寒而不叫大寒，是因为节气起源于黄河流域，《月令七十二候集解》说：“月初寒尚小……月半则大矣”，按当时的情况延续至今而已。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒，如今各种药膳火锅成了全国百姓消寒壮热的美味佳肴。正因如此，很多人忽略了合理进补的问题，特别是青年人，自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度，最终引来无穷后患。

唐代名医孙思邈指出：“安生之本，必资于食，……不知食宜者，不足以生存也，……故食能排邪而安脏腑”，说明饮食物对人体的作用。小雪节气虽已数九寒天，人们大补特补无可非议，但进补当中不可无章无法，应本着“因人施膳”的原则，了解饮食宜忌的含义，元代《饮食须知》强调：“饮食，以养生，而不知物性有相宜相忌，纵然杂进，轻则五内不和，重则立兴祸患。”所以我提醒诸位在进补时不要被“五味之所伤”，青年人更应根据自身情况有选择地进补。

一般说来，青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪，在选用药膳进补时应考虑这一因素。但年轻人有年轻人的特点，往往有些人因过食肥甘厚味、辛辣之品而招来不速之客——“青春痘”，学名痤疮，它给年轻人带来无尽的烦恼。

花格子大象艾玛觉得真没劲。再过两天，又要举行化装节大游行了—到了这天，所有的象都要把他们的身体涂得五颜六色。颜料已经准备好了，所有的象正在静静地动脑筋，看该..

有一群象，他们有的年轻，有的年老，有的高，有的胖，有的瘦。这些象各不相同，但他们都很快活，他们全是一种颜色，只有艾玛例外。艾玛颜色不同。艾玛是花格子..

花园里鲜花盛开，蝴蝶们拍着翅膀飞过来了。蝴蝶落到花朵上面在干什么呀?原来啊，他们在勤劳地采蜜。看，一只小蝴蝶将像须子一样的嘴伸进花儿的蜜管里，正津津有..

一海贝家族的炼珠馆。从上面射下的夜明珠的冷光，在海波中粼粼摇荡。蜃六郎看着蚬五郎紧闭的贝壳，问父亲:“五哥还要关几天?老蚌说:“一共需要七..

我去A城看一个朋友，一个真正的好朋友，他叫阿忽。我是坐火车去的，夜里11点45分到达A城。这时间挺尴尬，但我去A城只有这一班火车。阿忽会开一辆宝蓝色的车子来接我。

有一位老爷爷，一个人住着。他很喜欢花，养了10盆花。他每天都要给花浇水。他的屋子香香的，都是花的香味。老爷爷越来越老了，越来越没有力气了。一个人很小的时..

一座很普通的土冈下，有个很普通的小镇。只因若干年前，有两位艺高望重的武林前辈在这土冈上比试了一番，于是这土冈起名叫“好汉冈”，小镇也被称为“好汉镇”。从此这..

一只小蚂蚁正匆匆忙忙地向前赶路，去寻找食物。突然，他碰见了大刀将军——螳螂，只见他身披绿铠甲，手持两把大刀威风凛凛地挡在路中央。“听说你们蚂蚁家族挺有..

金丝猴有一只宝匣，里面装着许多宝石。狐狸见了，十分眼红。一天，狐狸假装去金丝猴家玩。私下里，他摸清了金丝猴家门锁秘密和藏宝匣的地方，作好了偷盗的准备。..

有个人骑上自行车，想到树林里去采野花。天气很热，他在河边停下来，把自行车靠在树旁，就走下石阶去喝水了。这时，大象、长颈鹿和猴子沿着小路走了过来。他们看..

◇一◇居住在总督办公室的老鼠莫达，在总督下班后正要悄悄溜出来找吃的，忽然，办公桌上的电话铃响了。铃声吓了莫达一跳，他定定神。好奇心促使他拿起..

一天，一只狐狸在树林里寻找食物，不小心掉进一个沉坑里。它害怕从此再也出不去，说不定要死在坑里。后来，狐狸听到上面有脚步声，像是有人在附近走动。狐狸立即想出了..

当寒冷的冬天快要来到的时候，小鼹鼠班几家的隔壁搬来了一个新邻居。透过窗户，班几看到新邻居是一只小小的乌龟。班几开心极了，这下好了，漫长的冬天里，可以有..

一个城里男孩kenny移居到了乡下，从一个农民那里花100美元买了一头驴，这个农民同意第二天把驴带来给他。第二天这个农民来找K，说：“对不起，小伙子，我有一个坏消息要..

一天，小熊来到草地上找小兔玩，他嘴里吃着妈妈刚刚在河里钓的一条鱼。小熊说：“小兔，这条鱼是我在河里捉的，我游泳可棒了。”小兔说：“是真的吗？真想看看你..

大白猪到小红马家看望老红马，老朋友重逢分外高兴，老红马忙让小红马去买大白猪喜欢吃的苹果。“大苹果，大苹果，全市场最好的大苹果啊!”市场上卖苹果的大灰驴..

森林里，有一棵形状奇怪的大树，树上有座圆圆的苹果房子，那是懒巫婆的家。懒巫婆呀，太懒了!她衣服懒的洗，头发懒得梳，就连吃东西都懒得嚼，只张开大嘴巴，把食物直接..

小鸟笨笨，非常懒惰，每天除了吃、玩、睡觉，什么也不做。跟他一起的小朋友都去学习飞翔，可他却不去。朋友们问他：“笨笨，你不跟我们一起学习吗？”笨..

从前有一位王后，她有一个还在怀里抱着的小女儿。小姑娘总是调皮不老实，妈妈只能顺着她的性子劝她，可是小姑娘就是不听话。后来，妈妈不耐烦了，正好看见一群乌鸦在皇..

睡前故事小黄鸭和三个朋友小黄鸭在森林里迷路了。天渐渐黑了，小黄鸭真害怕。可是他闭紧嘴巴，不哭也不叫，他要自己找到家，找到亲爱的爸爸，妈妈。

木匠爷爷从一个山里人手中得到一小段木墩，木墩又圆又结实。木匠爷爷决定把它做成两把小椅子。椅子做好了，是两把可爱的靠背椅呢!大一点的椅子叫木木，穿..

高跟鞋和平底鞋一直以来都和睦的相处。有一天，他们却吵了起来。为什么呢？原来，他们在为主人喜欢谁多一些，闹起了不愉快，以至于一吵就没个停了。他们..

小胖猪一回到家就哇哇地哭了：“我太胖了，哇!”猪妈妈很奇怪，说：“胖有什么不好?谁说你了，我去批评它!”小胖猪不说话，只是哭。猪妈妈急了：“是河马..

汉斯的母亲问：“汉斯，你上哪儿去？”“我去格蕾特那里。”汉斯回答说。“要有礼貌啊，汉斯。”“我一定会有礼貌的。再见，妈妈。”“再..

以前有个叫汉斯的年轻农夫，他的舅舅想给他找个阔媳妇。所以他让汉斯坐在炉子后面，并把火生得旺旺的，然后拿来一壶牛奶和许多白面包，将一枚亮晶晶的新硬币递到汉斯的..

从前有个很老很老的老人，眼睛花，耳朵也背，双膝还不住地发抖。每当他坐在餐桌前吃饭时，汤匙也握不稳，常常把菜汤撒在桌布上，汤还会从嘴边流出来。儿子和媳妇都嫌弃..

从前有只狐狸向狼谈起人的力量，说没有动物能抵挡得了，所以他认为所有动物都必须施展计谋才能保护自己。可狼回答说：“假如我有机会碰到一个人，我就扑上去让他..

母狼生了一只小狼，于是请来狐狸当教父。她说：“总之，狐狸是我们的近亲，见多识广而且头脑聪明；它能教好我儿子，帮他在世界上生存。”狐狸装得很诚实地说：“..

一只猫在森林里遇到一只狐狸，心想：“他又聪明，经验又丰富，挺受人尊重的。”于是它很友好地和狐狸打招呼：“日安，尊敬的狐狸先生，您好吗？这些日子挺艰难的，您过..

小獾，快来！”妈妈在厨房里惊叫一声。小獾马上跑过去，发现妈妈快要晕倒了。“妈，怎么了？”小獾问，手里拿着苍蝇拍。“一、一只蟑螂。”妈妈扭着头，用手指指..